Psikolojik destek almak istediğiniz halde yaşadığınız şehir, yoğun çalışma saatleriniz veya günlük sorumluluklarınız nedeniyle yüz yüze görüşmelere katılmakta zorlanabilirsiniz.
Bazen de kendinizi daha rahat hissettiğiniz bir ortamdan görüşmeye katılmayı tercih edebilirsiniz.
Online psikolojik destek, bulunduğunuz yerden internet bağlantısı aracılığıyla psikologla görüşme yapabilmenize imkân sağlayan bir danışmanlık biçimidir.
Yüz yüze görüşmelerde olduğu gibi online görüşmelerde de kişinin yaşadığı zorlukların anlaşılması, ihtiyaçlarının değerlendirilmesi ve uygun baş etme yollarının geliştirilmesi amaçlanır.
Online Psikolojik Destek Nedir?
Online psikolojik destek, psikolog ve danışanın fiziksel olarak aynı ortamda bulunmadan, güvenli bir görüntülü görüşme aracılığıyla gerçekleştirdiği profesyonel destek sürecidir.
Görüşmeler sırasında danışanın yaşadığı sorunlar, düşünceleri, duyguları ve günlük yaşamında karşılaştığı güçlükler ele alınır.
Yüz yüze psikolojik danışmanlıkta kullanılan birçok görüşme ve değerlendirme yöntemi, uygun koşullar sağlandığında online ortamda da kullanılabilir.
Ancak her psikolojik güçlük veya her danışan için online görüşme uygun olmayabilir. Bu nedenle görüşme biçimi kişinin ihtiyaçlarına göre değerlendirilmelidir.
Online Psikolojik Destek Kimler İçin Uygun Olabilir?
Online psikolojik danışmanlık özellikle;
- Yoğun çalışma temposu nedeniyle ulaşım için zaman ayıramayanlar
- Ankara dışında yaşayanlar
- Yaşadığı bölgede uygun psikolojik destek seçeneklerine ulaşmakta zorlananlar
- Sık seyahat edenler
- Yüz yüze görüşmeye düzenli katılmakta güçlük yaşayanlar
- Bulunduğu ortamdan görüşmeye katılmayı tercih edenler
için değerlendirilebilecek bir seçenektir.
Online görüşmelere katılmak için bilgisayar, tablet veya telefon gibi uygun bir cihazın, yeterli internet bağlantısının ve görüşme sırasında mahremiyetin korunabileceği bir ortamın bulunması önemlidir.
Online Psikolojik Danışmanlıkta Hangi Konular Ele Alınabilir?
Online psikolojik destek görüşmelerinde;
- Kaygı ve stres
- Yoğun endişe
- Özgüven problemleri
- İlişki sorunları
- Ayrılık süreçleri
- Duygu düzenleme güçlükleri
- Sınır koyma problemleri
- Mükemmeliyetçilik
- Sürekli düşünme ve kararsızlık
- İş ve akademik yaşamda karşılaşılan güçlükler
- Kendini tanıma ve kişisel gelişim
gibi konular üzerinde çalışılabilir.
Görüşmelerin kapsamı, danışanın başvuru nedeni ve ihtiyaçları doğrultusunda belirlenir.
Online Psikolojik Destek Etkili midir?
Online psikolojik desteğin etkili olup olmadığı birçok kişinin merak ettiği konulardan biridir.
Araştırmalar, özellikle bazı kaygı ve depresyon sorunlarında uygun şekilde yürütülen görüntülü veya internet temelli psikolojik müdahalelerin yararlı olabileceğini göstermektedir.
Ancak bu, online görüşmelerin her durumda yüz yüze görüşmelerle aynı sonuçları sağlayacağı anlamına gelmez.
Görüşme yönteminin uygunluğu; kişinin yaşadığı güçlükler, görüşmelerin içeriği, mahremiyet koşulları ve bireysel ihtiyaçlar doğrultusunda değerlendirilmelidir.
İlk Online Psikolog Görüşmesinde Ne Olur?
İlk online görüşmede genellikle sizi destek almaya yönlendiren nedenler, yaşadığınız güçlükler ve süreçten beklentileriniz ele alınır.
Görüşme öncesinde bağlantı yöntemi, gizlilik koşulları ve görüşmenin nasıl gerçekleşeceği hakkında bilgi verilir.
Online görüşmeler sırasında sessiz, dikkat dağıtıcı unsurların mümkün olduğunca az olduğu ve başkalarının konuşmaları duyamayacağı bir ortam seçmeniz önerilir.
Görüşmeye katılırken her şeyi önceden hazırlamanız veya ne söyleyeceğinizi planlamanız gerekmez.
Online Psikolojik Destek Kaç Seans Sürer?
Online görüşmelerin süresi ve sıklığı herkes için aynı değildir.
Görüşme planı; kişinin ihtiyaçlarına, üzerinde çalışılan konulara ve görüşmelerde belirlenen hedeflere göre şekillenir.
Süreç içerisinde ihtiyaçlar ve ilerleme birlikte değerlendirilerek görüşme planında değişiklik yapılabilir.
Online Psikolog ve Ankara’da Psikolojik Destek
Ankara Çukurambar’da yüz yüze psikolojik danışmanlık görüşmelerinin yanı sıra uygun başvurular için online psikolojik destek seçeneği de bulunmaktadır.
Çalışmalarımda Bilişsel Davranışçı Terapi ve Şema Terapi yaklaşımlarından yararlanarak danışanların yaşadıkları güçlükleri anlamalarına ve günlük yaşamlarında daha işlevsel baş etme yolları geliştirmelerine destek olmayı hedefliyorum.
Online psikolojik destek hakkında bilgi almak ve görüşme planlamak için iletişime geçebilirsiniz.